Bewegung in der Natur, Wandern an Energiekraftplätzen, sowie Wald- und Erlebnispädagogik

Was ist der Alphalauf?

Sich fit und mental ausgeglichen fühlen!

Oberst Eligius Adam hat vor vielen Jahren begonnen, mit seinen Militärpiloten nach einem harten Trainingsflug einen Entspannungslauf zu machen. Dadurch blieben seine Flugschüler fit und ausgeglichen.  Ausgehend von dieser Erfahrung entwickelte er mit Dr. Johannes Huber die Methode des Alphalaufs (engl. Alpharun), eine einzigartige Kombination aus Laufen und Entspannungstechnik bzw. Meditation. Im Rahmen von Alphalauf Seminaren kann jeder diese besondere Methode erlernen und für sich entdecken. 

Es werden dabei eine spezifische Lauftechnik und mentale Techniken eingeübt, um das Gehirn in den Alpha-Zustand zu bringen. Dabei stellt sich eine entspannte Wachheit und ein Gefühl der inneren Ruhe ein.


"Der Kopf wird frei"
Die Aktivierung der Alpha-Wellen im Gehirn führt außerdem zu Stressabbau und natürlichem Wohlbefinden. Renommierte Ärzte, Sportwissenschafter und Physiotherapeuten empfehlen diese gesundheitsfördernde Form der Bewegung.

FITNESS

Grundlagenausdauertraining im Fettverbrennungsbereich

Trotz der wenig anstrengenden Laufweise, hat der Alphalauf einen hohen Fitness-Effekt. Durch den Alphalauf wird die Grundlagenausdauer optimal trainiert und der Fettstoffwechsel angeregt.
Durch das geringe Tempo ist der Alphalauf gelenkschonend und für absolut jeden schaffbar – egal, ob Laufanfänger oder Laufprofi! Jeder, der zügig gehen kann, kann diese Methode erlernen. 

SELFNESS

mehr Achtsamkeit und mentale Stärke

Durch die mentalen Techniken, die man bei einem Alphalauf Seminar erlernt, wird die Fähigkeit zur Konzentration und Achtsamkeit trainiert. Dies führt zu einem gesteigerten Bewusstsein seiner selbst und innerer Ausgeglichenheit. Bei Selfness geht es darum, angesichts einer unruhigen Umwelt mehr Eigenkompetenz und Selbstwissen zu erlangen. 

WELLBEING

natürliches Wohlbefinden

Die Kombination aus rhythmischer Bewegung und der Aktivierung der Alphawellen führt zu natürlichem Wohlbefinden, das sich nach jedem Alphalauf einstellt. Ziel ist es, selbst Verantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen und sich einen Lebensstil anzueignen, der Wohlbefinden bis ins hohe Alter ermöglicht. 

Entdecken Sie die weltweit führende Methode!

Alphalauf ist Entspannung in Bewegung.

Die 5 Phasen des Alphalaufs

1. Bodyscan:
    Achtsamkeitstraining im Gehen
2. Alpha-Rhythmus:
    Zentrierung des Geistes 
3. Alpha-Zustand:
    Genießen der neurologischen Entspannung
4. Alphalauf-Werkzeugkasten:
    Individuelle Anwendung von mentalen Techniken
    und Achtsamkeitsübungen 
5. Cool down:
    Achtsames Walking in Stille 

Energie­platz­wanderungen

Alphalauf-Seminare & Meditative Wanderungen an Kraftorten der Berge Bayern, CH und AT mit nATur-kreativ

nATur-kreATiv Retreat im Bündner Oberland Juni / September 2021

nATur-kreATiv Retreats in den bayerischen Bergen / bayerischer Wald in Detailplanung für 2021